序号

班级

上课地点

学额

授课

教师

上课

时间

课程简介

学制

招生要求

1

太极拳     基础

五一广场4楼形体教室

415

30

徐建萍

周一 上午

学习杨氏二十四氏、六式简易太极拳、四十二氏太极拳竞赛套路。

2年

 

2

老年趣味编程

五一广场4楼机房

413

30

王少华

周一  下午

本课程分为创编编程和游戏编程二部分。适合无任何编程基础的学员。以课堂讲授为主,配合以不同教学阶段学员自主创作作品展示和交流讨论。

1年

 

3

日常情境英语基础

五一广场4楼

普通教室3

427

40

王薇

周二 上午

  •  

2年

 

4

美容与形象

设计

五一广场4楼

普通教室3

427

40

叶建敏

周二 下午

美容发展简史、形象礼仪及心理服务学、服务礼仪、修饰美容、化妆品的分类及应用。化妆的分类、化妆产品的应用。色彩的基本搭配方法、色彩配色的基础理论。

1年

 

序号

班级

上课地点

学额

授课

教师

上课

时间

课程简介

 

招生要求

5

玩转智能手机

(苹果)

五一广场4楼普通教室3

427

40

屠琦琼

周三

上午

学习手机的基本设置和常用功能,微信使用小技巧,生活类、新闻类、音乐类、搜索类APP的安装和使用,手机图片处理和有声影集制作,手机清理和安全问题。

1年

上课需要携带16年后购买的苹果手机。

6

安卓手机与互联网生活

五一广场4楼机房

413

30

陈访荣

周三  上午

安卓手机的桌面、运存等基础概念;基本手势、开关、通知、连网、设置、APP安装与卸载;通讯簿、相机、相册、闹钟、浏览器;QQ、微信、支付宝、地图、淘宝、喜马拉雅、一点资讯、哈罗单车、扫描全能王、铁路12306;健康宁波(挂号预约)、丰巢快递、三江购物、M6、宁波市政、宁波公交等微信公众号;手机安全与配套知识。

1年

 

7

走近智能生活

五一广场4楼普通教室3

427

40

张如敏

周三

下午

互联网+时代,智能科技如何改变老年人的生活?分为硬件和软件篇。分别介绍生活中的智能设备和实用手机APP。

1年

有电脑和智能手机操作基础,上课需携带17年后购买的安卓智能手机。

8

电子琴     基础

五一广场4楼电子琴室

428

20

冯静

周三 下午

学习电子琴的基本知识和演奏技能。

2年

 

序号

班级

上课地点

学额

授课

教师

上课

时间

课程简介

学制

招生要求

9

山水画

基础

五一广场4楼书画教室

431

25

陈永昌

周三 下午

本课程设置以山水画中最经典、最传统、最具代表性的风格和技法为基础。从“树、石、云、水”等最基本的构成元素学起,最后将这些构成元素组合成画。

2年

 

10

插花艺术

(精品班)

五一广场4楼普通教室3

427

30

孙立军

周四

上午

讲课形式以中国传统插花为主要脉络,结合茶席插花、节庆插花和线条的运用等基本掌握中国传统插花的初级要求。

1年

有一定插花基础的学员。

11

古筝

基础 

五一广场4楼古筝教室1

419

12

刘丽阳

周四

上午

 古筝课程侧重于兴趣的培养和技能的训练。介绍古筝基础知识、基本乐理知识、熟练掌握古筝初级演奏技巧。通过学习能够演奏简单的流行歌曲和3-4级水平的古筝演奏曲。

2年

 

12

民族民间舞 基础

五一广场4楼形体教室

415

30

李媛媛

周四

上午

系统学习各个民族舞种的基本动律、动作。从单一组合训练到综合性的风格组合,循序渐进把握其风格特点。

2年

 

13

中医保健推拿基础

芝士公园5楼

普通教室528

40

蒋志茹

周一 上午

教学内容以中医基础论为基础,以中医经络穴位为导向。以保健按摩手法为手段。指导教授老年学员按摩治疗老年常见病,使老年学员能通过学习按摩主动的把握健康。

2年

 

14

世界旅游

与文化

芝士公园5楼

普通教室533

40

谢蓉蓉

周一

上午

学习欧洲、北美、大洋洲等五大洲,英国、法国、意大利、西班牙、美国、加拿大、新西兰等世界各国和文化旅游相关的概况及国内旅游路线和攻略。不组织外出旅游。

1年

 

序号

班级

上课地点

学额

授课

教师

上课

时间

课程简介

学制

招生要求

15

瑜伽

初级

芝士公园4楼

瑜伽室404

30

郑海静

周一 上午

瑜伽配合着深沉的呼吸慢慢习练,并在一个姿势上静态保持一段时间。促进身体健康、松弛神经,减轻压力提升品质。矫正形体,提升气质,开发潜能,增强记忆。

3年

 

16

拉丁舞(1班)

初级

芝士公园4楼舞蹈教室415

30

林飞龙

周一 下午

学习拉丁舞的伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五个舞种的基本知识、基本技能与基础组合套路。

3年

 

17

拉丁舞(2班)

初级

芝士公园4楼

舞蹈室402

30

莫国萍

周一

下午

拉丁舞是以运动肩部、腹部、臀部为主的一种舞蹈艺术。能增强肌肉力量,强健健足筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。本学期学习伦巴双人花样组合及伦巴基本步精讲。

3年

 

18

钢琴(1班)        初级

芝士公园5楼钢琴教室515

18

张裕翔

周一 上午

学习钢琴的基本知识和演奏技能。

3年

 

19

钢琴(3班)        初级

芝士公园5楼钢琴教室515

18

张裕翔

周一 下午

学习钢琴的基本知识和演奏技能。

3年

 

20

中医经典养生(2班)

基础

芝士公园5楼

普通教室533

40

蒋志茹

周一 下午

五行养生与五脏调节关系,经穴养生方法通过经穴7法保持经穴畅通为理论基准,经典艾灸养生为精髓使学员通过学习动手操作艾灸来体会温通经脉,调和气血,协调阴阳脏腑,扶正祛邪达到治疗疾病防病保健养生之功效。

2年

 

序号

班级

上课地点

学额

授课

教师

上课

时间

课程简介

学制

招生要求

21

走遍天下美景

芝士公园5楼

普通教室533

40

邬晶晶

周二

上午

学习世界各地知名的美景美食,讲讲老年朋友外出旅游的经典案例,带领学员们足不出户玩转地球,分享交流旅游小窍门。

1年

 

22

毛线勾编艺术基础

芝士公园5楼

普通教室539

40

何静

周二 上午

本课程从小物开始的编织,简单易学,上手比较快,能充分感受作品带来的成就感。一个简单的花型可以演变成披肩,抱枕,衣服和裙子,配饰等等。通过双手的不停运动,既可以活络筋骨,预防抑郁症 ,防止老年痴呆症 ,还可以开发右脑 ,并能平和心情,提高自己的审美水平。

2年

 

23

艺术健身    初级

芝士公园4楼舞蹈教室415

30

张斌

周二 上午

艺术健身是集形体、舞蹈、健身拳操为一体,在音乐旋律的带动下所进行的各种训练,以达到健身、健美的效果,它具有健身性,观赏性,艺术性和可开展性的特点,是一项很好的群众性健身健美的学科。

3年

 

24

花样拼布   基础

芝士公园5楼

普通教室533

40

陈琼霞

周二 下午

把布料按照图案一块块拼接起来做成实用性或艺术性的布艺作品。作品包括挂件、衣饰、包袋、壁饰等。课程包含手缝技巧、缝纫工艺、欧式刺绣、旧衣改造等内容。

2年

 

25

时装表演

初级

芝士公园4楼

舞蹈室402

30

包静娜

周二

下午

学习时装走步的基本知识及要领,各种服装展示技巧。进行时装表演训练。

3年

 

序号

班级

上课地点

学额

授课

教师

上课

时间

课程简介

学制

招生要求

26

学好普通话 基础

芝士公园5楼

普通教室528

40

袁源洁

周二 下午

由浙江省普通话测试员担任专业老师,教你学好普通话,从声母到韵母,从声调到音变,让您通过学习,把多年的语音面貌做一次彻头彻尾的改变,让您和外地人交流不再困难,和家里人说话更加动听,让您因为语言能力的提升,増加自信、更加年轻。

2年

 

27

越剧        初级

芝士公园4楼器乐教室409

60

刘婕

周二 下午

通过唱段的练习,基本掌握越剧唱腔的发音、咬字、归韵等基础知识,学习越剧传统经典唱段若干(独唱和对唱等)。

3年

 

28

宁波地方风情

芝士公园5楼

普通教室533

40

赵淑萍

周三

上午

了解宁波之人文掌故,风土人情,洞悉其前世今生。为我们的城市留住记忆,留住根脉。

1年

 

29

生活美学

芝士公园5楼

普通教室539

40

李静

周三 上午

第一学期传统插花入门,草本植物和六大容器为主;第二学期木本植物,现代西式插花。

1年

 

30

二胡       基础

芝士公园4楼器乐教室409

30

董觉民

周三 上午

  •  

2年

 

31

太极拳

初级

芝士公园4楼舞蹈教室415

30

陈小平

周三 上午

24式太极拳也叫简化太极拳,是国家体委1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。有24个动作,其内容精练,动作规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。

3年

 

序号

班级

上课地点

学额

授课

教师

上课

时间

课程简介

学制

招生要求

32

书法艺术

初级

芝士公园4楼普通教室528

30

陈艳

周一 上午

  •  

3年

 

33

乐学英语口语基础

芝士公园5楼

普通教室533

40

李婷

周三 下午

课程以中老年人感兴趣、实用性知识为出发点,用轻松活泼地形式展示地道生活英语口语的表达,从中国人的视角解读西方文化,选取日常生活大量的实例,教你在讲英语的同时充分展示自我的个性和价值,追求更美好的充实人生,享受到老年教育带来的乐学有为的效果。

2年

 

34

实用法律知识

芝士公园5楼

普通教室539

40

李毅飞

周三

下午

学习继承法、婚姻法、侵权法、合同法、消费者权益保护法、刑法等生活中常遇到的法律知识,以及仲裁、诉讼、公证等实用的规则。

1年

 

35

中医经典养生(1班)

基础

芝士公园5楼

普通教室533

40

蒋志茹

周四 上午

五行养生与五脏调节关系,经穴养生方法通过经穴7法保持经穴畅通为理论基准,经典艾灸养生为精髓使学员通过学习动手操作艾灸来体会温通经脉,调和气血,协调阴阳脏腑,扶正祛邪达到治疗疾病防病保健养生之功效。

2年

 

36

钢琴(2班)       初级

芝士公园5楼钢琴教室515

18

何花

周四 上午

学习钢琴的基本知识和演奏技能。

3年

 

序号

班级

上课地点

学额

授课

教师

上课

时间

课程简介

学制

招生要求

37

饮食养生

芝士公园5楼

普通教室539

40

袁红波

周四 上午

通过本学科的学习,我们可以了解四季的饮食重点,熟悉常见食物分类及食疗作用,理解常见慢性疾病的原因和饮食相关的预防措施。本学科贴近日常饮食生活,助力您和家人的健康。

1年

 

38

歌咏        基础

芝士公园4楼声乐教室417

60

邱琼芳

周四 上午

学习基本乐理知识、教唱老年人喜闻乐见的歌曲。

2年

 

39

理疗瑜伽

初级

芝士公园4楼

瑜伽室

404

30

李玉琴

周四 上午

从传统瑜伽理身疗心功法开始,运用调身、调息和调心的方法,把身体内在的气血调动起来,使你的身体充满能量,增强身体自我修复能力,达到身体由内而外的调理 。

3年

 

40

唐诗宋词

芝士公园5楼

普通教室533

40

王艳平

周四

下午

本课程精选唐宋诗词名家名作,按内容分门别类,将唐宋诗词发展脉络、代表作家的评价和适当的诗词格律知识贯穿在名篇讲解中。

1年

 

41

服饰搭配与

形象礼仪

芝士公园5楼

普通教室539

40

章益

周四 下午

  •  

1年

 

序号

班级

上课地点

学额

授课

教师

上课

时间

课程简介

学制

招生要求

42

吉他       初级

芝士公园4楼器乐教室409

30

丁长寿

周四 下午

要求学员从学习基本乐理知识及读谱、视唱开始,初步了解吉他的演奏特点,掌握和规范演奏技巧,了解经典名曲作者概况及创作背景,练好基本功,能自己弹奏优美的乐曲并达到即兴伴奏的水平。

3年

 

43

形体舞蹈

初级

芝士公园4楼

舞蹈室415

30

徐玲

周四

下午

形体舞蹈主要根据芭蕾舞的开、绷、直三大元素进行形体训练,在健身的同时,使人形体优美、高雅,而且根据老年人的特点,动静结合,由内而外的控制身体,使人更加挺拔。

3年

 

44

太极剑

基础

芝士公园4楼

舞蹈室402

30

徐建萍

周四 下午

《32式太极剑》全套分四段,32个动作。内容精炼,路线清楚,剑法规范,动作准确。 "四十二式"太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。

2年